Die “no spend Challenge” oder auch „spending freeze“ ist in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend geworden, der Menschen dazu ermutigt, ihre finanziellen Gewohnheiten zu überdenken. Aber was genau verbirgt sich hinter dieser Challenge und wie funktioniert sie?

Falls Du unsere no spend Challenge Vorlage nutzen willst, hier geht es zur Kurzanleitung.

Du bist ziemlich unter Druck und brauchst zeitnah etwas Extra-Geld?

Tatsächlich machen wir in unserem Haushalt mindestens zweimal im Jahr die Kasse zu und geben kein Geld aus. Gerade im Januar, nach den vielen Feiertagen und Geschenken sind die Finanzen oft angespannt. Dazu kommen oft die Anfang des Jahrs fälligen Versicherungsbeiträge.

Warum ein no spend?

• Einer der Hauptgründe für eine “no spend Challenge” ist die Möglichkeit, finanzielle Ziele schneller zu erreichen. Durch das Begrenzen von Ausgaben können wir Geld sparen und es für langfristige Ziele wie Schuldenabbau, Sparziele oder Investitionen nutzen. Oder auch, um unsere geplünderten Spartöpfe wieder auffüllen.
• Bewusstsein für Ausgaben schärfen: Die Challenge fördert ein tieferes Verständnis für individuelle Ausgabegewohnheiten. Durch bewusstes Entscheiden darüber, wofür Geld ausgegeben wird, können wir langfristig gesündere finanzielle Entscheidungen treffen.

no spend challenge – wie funktioniert das denn nun?

Starte Deine “no spend Challenge” an einem Sonntag und beende sie an einem Samstag/Sonntag. Wenn dies gerade zeitlich nicht für Dich passt, dann mach es danach die Woche. Aber warte nicht zu lange, weil Du denkst: die passende Woche dafür kommt schon irgendwann.

Bestimme die Bedingungen

Wir sind nicht alle gleich, haben unterschiedliche Budgets, Vorlieben und Bedürfnisse und es ist wichtig, das Du diese no spend Challenge so an Deinen Haushalt anpasst, dass sie realistisch durchführbar ist. Ich gebe Dir gerne meine
Rahmenbedingungen zur Orientierung an die Hand. Wie es dann bei Dir aussieht, bestimmst Du ganz allein.

Für uns beinhaltet die no spend Woche: Kosten für Lebensmittel, Essen bestellen/abholen, Auto waschen, Freizeitaktivitäten und natürlich online Shopping.

Natürlich kannst Du Deine fälligen Rechnungen, etc. bezahlen und das Auto tanken, damit Du zur Arbeit kommst. Keine Snacks oder Kaffee to-go an der Tankstelle. Und wenn die Babynahrung ausgegangen ist, dann ist das selbstverständlich auch kein Problem.

Geh bewusst mit den täglichen Dingen um, die indirekt Geld kosten. Fahr weniger Auto, schalte das Licht aus, wenn Du aus dem Raum gehst und verkürze die Dauer Deiner Dusche.

Falls Du noch Gutscheine oder Geschenkkarten hast, dann ist nun die Zeit, sie zu nutzen. Nutze das nicht aus, um dann doch online zu shoppen. Wenn es also kein Notfall ist, kann es bis zur nächsten Woche warten.

Wie überstehst man einen no spend?

Eine der größten Ausgaben einer Familie sind die Lebensmittel. Hier steht Dir eine größere Herausforderung bevor.

Lebensmittel

Checke Deine Speisekammer, Dein Vorratsregal und den Kühlschrank und dann schau, welche Mahlzeiten Du zubereiten kannst. Werde kreativ. Im Internet findest Du Seiten, bei denen Du als Vorgabe vorhandene Lebensmittel angeben kannst. Die spucken Dir Rezepte aus. Schau doch z.B. mal hier vorbei (https://www.kostenlose-rezepte.eu/rezept-nach-zutaten-finden.php) oder Du nutzt ChatGPT. Eine genaue Anleitung, wie man diese KI zur Menüplanung mit vorhandenen Lebensmittel, Allergien oder Zubereitungsmethoden nutzen kann, findest Du hier auf meinem Instagram-Account.

Freizeit und Unterhaltung

Hast Du Angst, dass Dir die Decke auf den Kopf fällt und Du Dich langweilst? Erinnere Dich, es ist nur diese eine Woche. Plant einen Spieleabend, erfindet für Eure Kinder einen Wettbewerb …vielleicht, wer aus den vorhandenen 5 Zutaten noch ein Rezept zusammenstellen kann. Verkleidet Euch oder lest Euch Geschichten vor. Baut ein Fort aus Stühlen und Decken, macht ein Picknick im Wohnzimmer. Möglichkeiten, Spaß zu haben und nichts dafür auszugeben, sind endlos.

Bleib in der Verantwortung

Such Dir jemanden, der Dich unterstützt und mitzieht. Dein/e Partner/in, andere Familienmitglieder oder Freunde. Es hilft, wenn diese sich bei Dir erkundigen, wie es läuft und Dir zusätzliche Motivation geben. Du kannst auch Tracker und Challenges nutzen, in denen Du jeden Tag abstreichst, den Du geschafft hast.

Was tun, wenn die no spend Woche vorbei ist?

Du kannst Deine Ausgaben wie gewohnt fortsetzten. Aber bitte gib nicht gleich alles aus, was Du in während der no spend Woche eingespart hast. Am besten, Du kehrst wie gewohnt zu Deinem Budget zurück. Wenn Dein Kühlschrank leer ist, kauf ein, was Du für die kommende Woche benötigst. Wenn Du innerhalb Deines Budgets noch etwas Luft hast bei den Ausgaben in der kommenden Woche, kannst Du ein Paar extra Dinge als Vorrat kaufen. So hast Du in kürzester Zeit wieder eine gut gefüllte Speisekammer.

Nutze das gesparte Geld mit Köpfchen

Eine der Hauptaufgaben Deiner no spend Woche ist es, schnell etwas Geld zu sparen. Das ist aber für die Katz, wenn Du für das gesparte Geld keinen Plan hast.

Vielleicht kann es sinnvoll sein, Schulden weiter damit zurückzuzahlen. Ich empfehle Dir, nach dieser Reihenfolge vorzugehen: zuerst Kreditkartenschulden, dann andere Darlehen, wie z.B. für Dein Auto oder Eigenheim. Egal, ob Du das Geld bar verwaltest oder über Dein Konto, führe es direkt seiner Bestimmung zu. Also zahl zusätzlich auf den Kredit oder überweise den Betrag auf Dein Sparkonto
oder verteile es in Deine Spartöpfe..

Nicht schlecht, oder? Viel Glück bei Deiner no spend Woche, wann immer Du sie durchziehst.

Du hast noch kein Budget? Dann meld Dich doch hier oder hier für meinen kostenlosen Grundkurs an. Da erkläre ich Dir in vier einfachen Schritten, wie Du an Dein eigenes Haushaltsbudget kommst.

Fazit

Die no spend Challenge ist mehr als nur ein vorübergehender Verzicht auf Ausgaben. Sie bietet die Möglichkeit, die eigene finanzielle Situation zu verbessern, bewusster mit Geld umzugehen und langfristige Ziele zu erreichen.

Indem man sich der Herausforderung stellt, kann man nicht nur finanziell wachsen, sondern auch eine nachhaltige Veränderung in den eigenen Ausgabegewohnheiten bewirken. Wenn Du also nach einer Möglichkeit suchst, Deine Finanzlage zu stärken, könnte die no spend Challenge der erste Schritt in die richtige Richtung sein.